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• 玉山雪霸山和九華山三峰所匯集
• 積匯成的深層岩水，堪稱礦泉水中
• 竹炭可增加微量元素甘醇甜美。

• 玉山、雪霸山和九華山三峰所匯集，滲入地層，經過千年沉



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  積匯成的深層岩水，堪稱礦泉水中的礦泉水。



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  「好水能分享於好朋友」，特於1996年於苗栗縣



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  銅鑼鄉,深入岩層120多公尺鑿井設廠，目前有二條生產線、13道二套RO及高溫殺菌與03殺菌系統等設備，



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  為政府食品GMP優級認證及SGSISO-9001國際認證廠。聽障奧運指定用水。



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  2010年經德國磁振儀檢測純淨具微量元素，篦美於法國進口的某著名品牌，



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  並於2011年4月日本福島幅射外洩後，取得日本輸入食品合格證明，



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  為注重體內環保人士，所不可多得的聖品。

品名：【九華山】竹炭水 1460ml(12入/1箱)
成分：純水 (PH值5.2-7.5)
容量：1460ml
保存期限：12個月〈標示於瓶身〉
熱量：0卡
每份營養成份：0
有效日期：標示於瓶身
食品添加物名稱：無
產地：台灣
廠商名稱：達誼生物科技股份有限公司
苗栗水廠地址:苗栗縣銅鑼鄉民享路3號
工廠聯絡電話 :(037)-984856
食品業者登錄字號：99-831-558-01
9.商品投保產品責任:新光產物 1302第04AKP0000186號











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親愛的勇者們大家好：

為了給勇者們提供更佳優質的遊戲環境與更多的遊戲樂趣，將在01月14日10:00~12:00對S33~ S34伺服器進行數據互通，伺服器預計將停機 2小時，請大家留意官網及論壇公告中的最新資訊。造成各位勇者們的不便，敬請諒解。感謝大家對遊戲的支持與愛護。

您的滿意是我們成長的動力，若您對遊戲有任何建議，都歡迎透過遊戲官網上的客服中心告知～





《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上

2016-01-13















▲台南市警五分局長黃光榮，在婦女節特別親自到各單位送玫瑰花及巧克力，感謝女性同仁在工作上的奉獻，及對家庭無私的的付出，藉此表達最誠摯的關懷與祝福。（圖／警方提供）

記者林悅／南市報導

3月8日是國際婦女節，台南市警五分局長黃光榮，特別親自到各單位送玫瑰花及巧克力，感謝女性同仁在工作上的奉獻，及對家庭無私的的付出，藉此表達最誠摯的關懷與祝福，當女性同仁由黃分局長手中接下玫瑰花及甜點，都感到十分甜蜜窩心，氣氛溫馨感人。

五分局長黃光榮表示，現代婦女奔波於工作及家庭間不辭辛勞，犧牲自身的價值與權益，無怨無悔地永恆付出，五分局藉婦女節送上鮮花給每位女性員工及志工，除了感謝大家平日的辛勞，也代表對女性同仁的肯定。

每位女性都是平凡的人，因為無私的奉獻，而成就了不平凡的人生，希望所有男性同仁在工作上要多多體恤婦女的辛勞，在家庭裡要感恩妻子為家庭默默付出，特別是警察人員工作時間不定，眷屬必須承擔比一般婦女更多責任，在此祝福天下所有婆婆媽媽姐姐妹妹們「婦女節快樂」，越來越青春、越來越美麗！





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出處：康健雜誌220期

作者／楊心怡

圖片／林后駿

「生產後，我抱著3公斤嬰兒10幾分鐘就腰酸背痛；健身2年多，體力、肌耐力都明顯變好，現在單手抱15公斤兒子，走個10幾分鐘都還很輕鬆。」--筋肉媽媽（J.Z. Fitness個人體適能教練）

如果問一個媽媽，小孩是不是她身材走樣的主因？可能10個有11個會毫不猶豫地說「是」！肚子微凸、胸部下垂、皮膚鬆垮成了生完孩子後的莫非定律，再加上「小孩每天都像無尾熊一樣掛在我身上，哪有時間運動？」「睡眠不足哪有精神運動？」......，「有小孩」成了許多媽媽不運動的藉口。

但筋肉媽媽不是如此。她反而是在生了孩子後才開始體認運動好處，真正享受健身樂趣。

在跟筋肉爸爸相識以前，筋肉媽媽並不排斥運動，但也說不上「喜歡」，只是一週會到健身房報到1次，踩踩跑步機，對其他器材或是跳舞、有氧、拳擊等團體課都不大敢嘗試。

生產完大概是她人生肌力最弱的時候。懷孕後期因為「負擔」漸重，也擔心有什麼閃失，因此完全停止運動；她的心肺、肌力就從那時開始罷工。「我連抱著3公斤多的兒子奶諾10幾分鐘就會腰痠，」筋肉媽媽說。

那時，她的情緒也Down到谷底。曾經在職場上神采奕奕的她，如今整個世界只圍繞著一張小小的嬰兒床，落差之大，讓她很難適應。筋肉媽媽回憶那段黯黑的6個月：她神經緊繃，深怕一轉身，嬰兒就會發生意外，因此每天都睡不好。然後一睜開眼就哭，完全不知道自己除了照顧小孩，還有什麼存在的意義與價值。

憂鬱到另一半看不下去，一起從基礎練

在家帶小孩的媽媽都很愛上網購物。為了擺脫自己低迷的生活狀態，筋肉媽媽上網買了鄭多燕的光碟，希望重新找回自我。

沒想到卻更加挫折。捲腹這個動作，她竟然連一下做不起來；當下，她癱在抗力球上大哭。

筋肉爸爸便開始教她一些簡單的徒手運動。像從椅子上站起再坐下（算是深蹲的簡易版）、原地跳，還有棒式，就這3個基礎動作；筋肉爸爸要求不多，每天只要運動個10分鐘，但她一開始連20秒都撐不到，做一次，肌肉就痠痛到不行，得休息兩個禮拜，「那時候覺得，運動真是痛苦，」筋肉媽媽苦笑。

雖然痛苦，但她感覺得到身體有些轉變。即使一週就做那麼一天運動，代謝慢慢變好，整個人的心情也變好。最重要是，肌力、心肺功能又開始工作了。以棒式為例，她從完全撐不起來，到能以標準姿勢撐上20秒鐘，大概花了半年的時間。現在，奶諾已經15公斤，她可以單手抱著他，走上10幾分鐘還很輕鬆。【全文未完，完整內容請見《康健》220期】

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營養師李婉萍：運動完隔天，我的腰背痛狀況明顯改善

運動「鐵腿」隔天沒好？當心是身體告訴你的警訊！

慢跑膝蓋痛？你的「臀肌」沒練好啦！

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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